1
Bạn cần hỗ trợ?

Trẻ Biếng Ăn kéo dài – 5 mẹo hay trị biếng ăn giúp Bé Ăn Ngon

Biếng ăn là mất cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng hoặc không muốn ăn. Đây là tình trạng rất phổ biến của trẻ thường trong giai đoạn 1 – 6 tuổi. Biểu hiện rõ nhất là: Cân nặng của trẻ luôn nằm dưới mức chuẩn, thời gian mỗi bữa ăn cũng kéo dài, thường trên 30 phút.

Thạc sĩ Phan Thị Bích Nga, Phó giám đốc Trung tâm Khám, tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia , cho biết mỗi ngày có khoảng 150-200 trẻ tới khám, hầu hết là do biếng ăn, lười ăn.

Bé biếng ăn kéo dài khiến hệ miễn dịch giảm sút rõ rệt, sức đề kháng suy giảm nghiêm trọng và vì thế, bé dễ mắc bệnh hơn các bạn cùng trang lứa khác. Và rồi khi bé bệnh, bé sẽ khó hấp thu đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu và dẫn tới việc thiếu hụt các vi chất quan trọng như Vitamin A, C, D và thiếu Canxi, Sắt, Kẽm … con đường nhanh chóng dẫn tới “Suy dinh dưỡng, thấp còi”, khiến trẻ lại càng biếng ăn hơn nữa. Điều này vô tình tạo nên một vòng luẩn quẩn mệt mỏi cho các mẹ.

Trẻ biếng ăn

Bé biếng ăn dẫn đến suy dinh dưỡng, thấp còi – Nỗi lo lắng của mẹ

Là cha mẹ, ai cũng mong con khôn lớn, khỏe mạnh. Tuy nhiên đôi khi chỉ là những bữa ăn ngon miệng cũng trở thành những áp lực tâm lý đối với cả mẹ và con.

Hệ lụy của biếng ăn

Những dấu hiệu dưới đây là hệ lụy của tình trạng BIẾNG ĂN ở trẻ, là mối lo lắng của đa phần các mẹ hiện nay:

Cân nặng và chiều cao của con luôn dưới chuẩn.

Mỗi bữa ăn kéo dài cả tiếng. Cả nhà phải làm đủ trò con mới ăn được một miếng rồi thỉnh thoảng lại phun phì phì.

Bố mẹ phải chi rất nhiều tiền để mua các loại sữa đắt tiền, các loại Vitamin ngoại đắt đỏ mà vẫn không cải thiện được thể trạng của con.

Con không chịu ăn một nhóm thực phẩm nào đó: Rau quả chẳng hạn.

Con hay bị tiêu chảy hoặc táo bón.

Con thấp còi hơn các bạn cùng lứa.

Có rất nhiều những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Vì vậy, điều đầu tiên mẹ cần xác định có thật sự trẻ đang bị biếng ăn hay không? Mẹ nên lưu ý mức tăng trưởng ở trẻ cần được theo dõi đều đặn, tuỳ theo độ tuổi phát triển để tránh trường hợp ép trẻ ăn quá nhiều.

Nếu bé có một trong những biểu hiện biếng ăn kể trên, mẹ cũng không nên quá lo lắng phải làm sao, mà nên bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân chính xác.

Tại sao trẻ biếng ăn

Không ít cha mẹ phải bó tay, chán nản vì không thể giải quyết được vấn đề biếng ăn của con. “Tìm hiểu rõ nguyên nhân” con biếng ăn và nắm được “phương pháp phù hợp” là chìa khóa duy nhất giúp mẹ thành công trong quá trình đẩy lùi chứng biếng ăn của con.

Tại sao trẻ biếng ăn

Tại sao trẻ biếng ăn

Cha mẹ bắt con ăn nhanh dễ gây chán ăn

Các mẹ thường sốt ruột khi con ăn chậm. Thế nhưng, cách ăn của trẻ khác với cách ăn của người lớn, ăn chậm, vừa ăn vừa chơi. Vì thế, cha mẹ không nên lấy cách ăn của người lớn áp đặt vào cho con. Con ăn từ 30-45 phút là chuyện bình thường trong bữa ăn.

Lưu ý: Khi trẻ ăn nhanh thường sẽ không nhai kỹ, dạ dày không kịp tiết ra dịch vị và điều khiển sự co bóp sẽ khiến bé cảm giác đau nhẹ, chướng bụng khó tiêu. Lâu ngày sẽ gây nên viêm loét dạ dày.

Cách để con ăn trong 30 phút (Nguồn video: Abbott Nutrition Vietnam)

Con ăn ngon miệng trong 30 phút

Con ăn ngon miệng trong 30 phút

Người đăng: Con Là Tất Cả vào 10 Tháng 11 2017

Ép con ăn mà không chiều theo khẩu vị của con

Khi bị ép, con sẽ ăn trong tâm lý sợ sệt, căng thẳng, thậm chí nhiều bé còn khóc toáng lên. Điều đó làm cơ thể trẻ sinh ra các chất khiến việc hấp thụ dinh dưỡng rất kém, con vẫn còi cọc và không tăng được cân dù ăn hết cả bát. Hoặc nếu như bé có tăng cân thì đó cũng chưa phải là sự phát triển tốt, bởi tinh thần con bị tổn thương, những vết thương mà mẹ không hề nhìn thấy.

Ép con ăn

Mẹ hãy học cách tôn trọng con

Con biếng ăn chắc hẳn sẽ có lý do. Nhưng rất ít mẹ Việt chịu kiên nhẫn tìm hiểu lý do mà chỉ tìm đủ mọi cách để ép con ăn bằng được. Hãy nhớ bạn đang nuôi con chứ không phải nuôi heo. Không thuốc nào tốt bằng làm đúng cách và kiên nhẫn.

Các mẹ thường ít quan tâm tới khẩu vị của con. Bé cũng cũng như người lớn, sẽ có sở thích và khẩu vị riêng của mình. Nếu hợp khẩu vị, con sẽ hứng khởi với bữa ăn hơn.

Muốn biết khẩu vị của con cần cho con ăn đa dạng các loại thực phẩm, biết được khẩu vị của con rồi thì cần xen kẽ thức ăn mới vào để đa dạng khẩu phần ăn.

Luôn xúc cho con ăn

Có rất nhiều trường hợp bé 3 tuổi đi lớp chưa biết tự xúc ăn, mẹ bị cô giáo góp ý là sao không dạy cháu, vì ở lớp đông nên cô giáo không thể quán xuyến hết được, nguyên nhân vì ở nhà bé ham chơi quá, mẹ nhắc mỏi mồm nên cứ xúc cho nhanh.

Trẻ từ 2 tuổi trở lên có thể tự xúc được nhưng cha mẹ lại thường hay xúc để con ăn nhanh. Và việc con chưa ăn hết đã giục, xúc tiếp cho con là điều không tốt, con sẽ lười nhá, lười nhai, hay uống thêm canh, nước để nuốt cho nhanh, như vậy bé không có cảm giác ngon miệng và dẫn tới biếng ăn.

Bạn sẽ thích: Bí Quyết Dạy Con Tự Xúc Ăn Ngon Lành Của Mẹ Hà My

Bật tivi, ipad khi cho con ăn

Ăn trong lúc xem khiến trẻ ăn “thụ động”, không tập trung nên nhai nuốt một cách máy móc, thói quen này dễ dẫn đến các bệnh như suy dinh dưỡng và đau dạ dày bởi trẻ không hề biết khi nào mình đã no và cứ tiếp tục nhai nuốt trong khi toàn bộ sự chú ý đang bị hút vào chương trình truyền hình. Tín hiệu từ não truyền đến cho dạ dày tiêu hóa thức ăn bị các chương trình tivi làm cho mờ nhạt, vì vậy dạ dày không tiết đủ dịch vị. Thức ăn tiêu hóa không kỹ.

Bé ngồi ăn ngon lành cùng gia đình (Nguồn video: Abbott Nutrition Vietnam)

Phải làm thế nào khi bé vừa ăn vừa xem tivi?

Phải làm thế nào khi bé vừa ăn vừa xem tivi?

Người đăng: Con Là Tất Cả vào 10 Tháng 11 2017

Thiếu sự đa dạng trong thực đơn hàng ngày

Một nghiên cứu cho thấy 22% các mẹ thường xuyên cho con ăn một số món nhất định. Sai lầm trong cách chăm sóc trẻ biếng ăn này khiến cho tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng của trẻ ngày càng xấu thêm.

Một nguồn dinh dưỡng đa dạng, cân đối các dưỡng chất là giải pháp chống suy dinh dưỡng và đẩy lùi chứng biếng ăn hiệu quả nhất.

Mẹ hãy thử làm mới thực đơn bằng những phương pháp chế biến mới. Mẹ có thể chế biến món ăn thành những hình dáng dễ thương để khiến trẻ hứng thú ăn.

Món ăn cho trẻ biếng ăn

mon-ngon-cho-be-bieng-an

Thực đơn cho trẻ biếng ăn

Lưu ý khi làm cơm cho con mẹ nên chú ý đầu tiên đến sở thích rồi đến dinh dưỡng, cuối cùng mới là màu sắc, thẩm mĩ, đơn giản bởi vì những thứ con thích thì con sẽ hào hứng.

Kinh nghiệm của chị Phương Thảo làm các món ăn khiến con ăn ngon “Thun thút”

Khuôn ép cơm hình ngộ nghĩnh cho bé

Khuôn ép cơm ngộ nghĩnh giúp bé ăn được nhiều và ngon miệng

Ăn vặt

Đồ ăn vặt được rất nhiều trẻ yêu thích như: khoai tây chiên, snack, xúc xích… có chứa chất bảo quản và còn có nguy cơ thực phẩm không an toàn, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa. Mà các bệnh về đường tiêu hóa lại thường khiến cho trẻ sụt cân nhanh dẫn đến sức khỏe suy giảm.

Tại sao trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn do ăn vặt

Một khi các món ăn vặt khiến trẻ đầy bụng, trẻ sẽ càng có xu hướng “từ chối” món ăn trong bữa chính, khiến cho tình trạng biếng ăn suy dinh dưỡng có thể trầm trọng hơn.

Lưu ý: Không cho con ăn bánh kẹo hoặc uống đồ ngọt trước bữa ăn vì đồ ngọt rất nhiều calo, chứa nhiều năng lượng sẽ tạo cảm giác “no giả tạo” khiến con không muốn ăn nhưng thực chất là con vẫn “đói”.

Lời khuyên cho mẹ lúc này là lên thực đơn với những món ăn vặt có giá trị dinh dưỡng như sữa chua, trái cây,… đồng thời lập thời gian biểu cụ thể về bữa phụ dành cho trẻ khi dùng với những món ăn vặt này.

Các mẹ tham khảo Cách trị con biếng ăn, ngậm cơm hiệu quả của 1 mẹ: Sau 2 tháng con từ 14kg lên gần 19kg.

Ngoài những gợi ý, hướng dẫn ở trên thì mẹ hãy tham khảo thêm 5 điều giá trị dưới đây.

Mẹ hãy làm theo 5 điều dưới đây và cảm nhận sự khác biệt

ĐIỀU 1. Đừng la mắng cằn nhằn khi con ăn – Nếu được tự dán mấy băng rôn “Không la rầy khi con ăn” xung quanh nhà để tự hãm bản thân!

Trời đánh còn tránh bữa ăn, các mẹ thử nghĩ xem, khi các mẹ ăn mà có một người cứ ngồi càm ràm, la lối đút từng muỗng to tướng vào mồm thì các mẹ ăn có cảm thấy vui không? Tất nhiên là không rồi có phải không. Vậy thì hà cớ gì mẹ lại cứ hay la rầy con kể cả việc ăn, việc ngủ, đi tắm, đi… vệ sinh. Tội con lắm mẹ ạ! Đừng có mắng con.

ĐIỀU 2. Thời gian ăn một bữa tối đa 30 – 45 phút – Tô chén còn bao nhiêu thì tươi cười dọn dẹp chứ cấm cằn nhằn.

Cái này có vẻ khó các mẹ nhỉ! Tô cơm còn “nguyên xi” mà làm sao lại cất được. Nhưng các mẹ phải làm như vậy và cố gắng làm được như vậy thì “giá trị” của bữa ăn trong lòng trẻ sẽ được tăng lên. Để trẻ biết đói, để trẻ biết “giờ ăn là phải ăn” là cả một nghệ thuật cần lòng dũng cảm của các mẹ và rất nhiều yêu thương. Nhớ, ăn 30 – 45 phút là cất!

ĐIỀU 3. Trẻ không bao giờ bỏ đói bản thân

Không có đứa trẻ nào để mình xỉu vì nhịn ăn cả – Chỉ có người lớn lo giữ eo mới vậy thôi! Mẹ đừng bao giờ lo con đói đến còi cọc, đói xỉu, đói lả người nếu mẹ bày biện bao nhiêu là thức ăn trước mặt trẻ. Mẹ phải tập cho trẻ biết “giờ ăn là phải ăn, qua giờ ăn là hết đồ ăn!” thì trẻ sẽ ngoan ngồi vào ghế ăn mỗi khi tới bữa. Mẹ cũng đừng hy vọng con ăn theo số lượng của mình đưa ra, một tô cơm, một tô canh, thêm thịt thà các loại. Bé sẽ ăn theo nhu cầu, theo thể tích bao tử nhỏ xíu của mình!

ĐIỀU 4. Xem thức ăn mình cho con ăn có đa dạng và ngon hay không – Đừng cho ăn cháo thập cẩm mỗi ngày – Mình nuôi người chứ đâu nuôi heo!

Mẹ chế biến thức ăn, dù theo phương pháp nào đi chăng nữa thì cũng nên đa dạng giữa các bữa ăn. Đừng cứ một tô cháo trộn xay tất cả rồi đút cho trẻ. Hãy để từng loại riêng biệt, để trẻ vừa ăn vừa có thể khám phá. Thanh Long chua chua ngọt ngọt này, cục mềm mềm này mẹ gọi là cơm, cái này là súp lơ, súp lơ có vị như thế này,… Trộn một tô lớn, là các mẹ đang tước đi của con cơ hội được học hỏi và phát triển trí não, thể chất.

ĐIỀU 5. Đừng bao giờ nghĩ đến sữa sữa sữa – Nghĩ đến “Thức ăn” thôi!

Các mẹ hay có thói quen thích cho con uống sữa, nhất là sữa bò. Với quan niệm là bổ sung chất dinh dưỡng, “bù” dinh dưỡng cho trẻ khi trẻ biếng ăn. Thật ra, sữa cũng chỉ là một dạng thực phẩm, không phải là thuốc tiên giải quyết vấn đề dinh dưỡng của con mình! Sữa dù mắc tới đâu cũng vậy! Hãy cho trẻ ăn đa dạng, ăn theo nhu cầu thay vì cứ “bơm” sữa cho con.

Muốn con hết biếng ăn, các mẹ đừng mãi la mắng trẻ, để trẻ sợ và ăn. Ăn trong sợ hãi có gì là vui? Muốn con sửa “tật xấu” biếng ăn thì các mẹ hãy sửa 5 tật xấu trên cái đã. Đảm bảo, con ăn ngoan và khỏe mạnh!

Chúc các mẹ nuôi con vui và khỏe!

Trẻ Biếng Ăn kéo dài – 5 mẹo hay trị biếng ăn giúp Bé Ăn Ngon
Mời bạn đánh giá
Chia sẻ nếu bạn thấy thích bài viết

Bình luận của bạn

Your email address will not be published. Required fields are marked *